有些朋友在氣溫高的季節(jié)里,，會(huì)感覺(jué)身體累，會(huì)有全身乏力,、疲倦,，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀,，其實(shí)這大多是因?yàn)闈駳庵匾?。所以一旦發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)疲倦，就要開(kāi)始祛濕調(diào)理了,。

假如在感到疲倦的同時(shí),，還有食欲不好、大便比較稀,、舌苔比較白厚等癥狀,，我們可以認(rèn)為其身體濕氣重,。

“濕重”說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是體內(nèi)水分比較多,，比如比較胖,、浮腫的人，就有可能是濕重,。濕為“有形之邪”,，具有沉重、穢濁,、黏滯的特性,，濕是下墜的表現(xiàn)，往往會(huì)表現(xiàn)為腳部水腫,，去到哪都想找地方坐下來(lái),、躺下來(lái)，很容易睡著,，做體檢沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。這都是濕氣重的表現(xiàn)。

為什么會(huì)濕氣重?有兩種可能：一是外濕,，如空氣比較潮濕,，這就是外濕;二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的,，可通過(guò)調(diào)理來(lái)健脾祛濕,，把體內(nèi)的濕祛除，就不會(huì)感到疲倦,。

艾灸的作用有很多,，在生活中適時(shí)的艾灸能夠達(dá)到開(kāi)郁、祛濕的作用,，而且還能補(bǔ)陽(yáng)氣,，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免夏季常見(jiàn)疾病。

1,、艾灸豐隆穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸,，條口外,，距脛骨前緣二橫指（中指）。 這個(gè)是祛濕較好的穴位可有效健脾化濕,。

2,、艾灸解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)拇長(zhǎng)伸肌踺與趾長(zhǎng)伸肌腱之間,。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,，對(duì)解除下肢的水腫效果較好,。

3、艾灸命門穴：在腰部,，當(dāng)后正中線上,，第2腰椎棘突下凹陷中。是人體生命力的中心,，為元?dú)?住宿"的地方,。

1,、艾灸關(guān)元穴：腹正中線上,，臍下3寸處，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴,。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血,、補(bǔ)腎固精等功效。

2,、艾灸中脘穴：在上腹部,，前正中線上，當(dāng)臍上4寸,。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀,。

3、艾灸足三里穴：在小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指（中指）。