我們知道脂肪的功能是用來提供熱量御寒的,，當(dāng)寒冷時(shí)，人體會(huì)儲存更多的脂肪來防御寒冷,。

現(xiàn)在外環(huán)境對我們的影響不大,，因?yàn)榧词乖诙煲灿信瘹猓鲩T有車,，大家挨凍的機(jī)會(huì)不多,。真正的寒來自于內(nèi)在，因生活不規(guī)律,、熬夜,、飲食不注意、喝冷飲,、吃冰激凌等,，會(huì)有損體內(nèi)陽氣，陽虛則寒,，寒則淤,，導(dǎo)致機(jī)體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內(nèi)，形成肥胖,。

可以看到,，有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈,。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，寒氣淤堵,，收束不住其他經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致。

如何判斷體內(nèi)是否有寒呢,？一起來看看~

1,、經(jīng)常虛弱，容易疲勞,；

2,、手腳冰涼,，怕冷；

3,、容易腹瀉,，喜歡熱；

4,、月經(jīng)總遲到,，常有血塊，易痛經(jīng),；

5,、腿腳容易水腫；

6,、下肢容易無力,，酸麻，易犯腰痛,；

7,、夜尿多

……

以上情況占兩樣就要警惕了！

導(dǎo)致內(nèi)寒的原因

一,、熬出內(nèi)寒

在中醫(yī)養(yǎng)生看來,，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠,。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn),，有一點(diǎn)陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時(shí)間,，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候,，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

如果此時(shí)不睡覺,，即把陽氣之苗一棒子打死了,，長此以往，陰盛則陽虛,，陽虛則寒,。

二、穿出內(nèi)寒

短裙,、露臍裝,、露背裝……夠性感吧，也夠凍人,。而且露的這幾個(gè)部位,，偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)就不用說了,，這都是人體薄弱之地,，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府,，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置,，這些地方露著，您不受寒才怪呢,。

三,、吃出內(nèi)寒

一到夏天，雪糕,、冰棍,、冷飲，是多少人的最愛,，更有甚者早上起來也是一大杯冰水,，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣,，長期吃著吃著,，內(nèi)寒就吃出來了。

四,、虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟一虛,，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生,。加之現(xiàn)代人壓力大,、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗,。如果你還不注意養(yǎng)生,，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱,，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了,。

 五、懶生內(nèi)寒

動(dòng)為陽,，靜為陰,，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng),，氣血才能不淤不堵,。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車,，上班一坐坐一天，總不動(dòng),，氣血運(yùn)行就弱,，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱,，則寒從內(nèi)生,。

六、外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒,，比方說秋冬氣溫下降,，天氣寒冷，您穿衣不注意,，就容易感受風(fēng)寒,，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒,。 

夏天哪來的寒,？

當(dāng)然是空調(diào)，現(xiàn)在又不是舊社會(huì),，吃不飽穿不暖的,，你看冬天那羽絨服保暖內(nèi)衣的，一個(gè)比一個(gè)穿得暖,，誰會(huì)讓自己凍著,。而且冬天上人體是閉關(guān)自守的狀態(tài)，陽氣沉伏于內(nèi)臟,，毛孔閉合,，再加上穿得多，風(fēng)寒不容易吹進(jìn)來,。

夏天就不一樣了,，天熱呀，人體的毛孔張得較大,，這是本能,，要向外散熱，這毛孔張著,，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng),，這時(shí)身體連個(gè)把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了,。

怎樣去寒,？

1、改掉上述不良習(xí)慣

朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的,。寒邪淤在體內(nèi),，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪,，并且無力排泄毒素,，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣,。

2,、艾灸驅(qū)寒

中醫(yī)老先生告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆,、足三里、三陰交,、神闕等穴位,，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。

3,、食療驅(qū)寒

生姜絕對是個(gè)驅(qū)寒的好東西,，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生,、干之分,，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長溫化脾胃去寒濕,。

用干姜,、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘,，一周喝上兩三次,。但您記住了，上床蘿卜下床姜,，所以盡量上午早晨喝哦,。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,，所以聰明人一定知道擒賊先擒王,，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了,。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”,。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò),，屬于奇經(jīng)八脈,。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈,，就好像一個(gè)木桶的箍,，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖,，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足,，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò),，一直推到熱透為止,，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒,。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十,，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推,，推到腰的兩側(cè)時(shí),，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始,，手背向腰兩側(cè)推回來,。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止,。這樣能有效打通帶脈,，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果,。

（2）揉腹

揉腹就簡單了,，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈,，想去寒就早中晚各一次,，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

有了以上四招,，只要長期堅(jiān)持,，就能很好的去寒。那么,，接下來就看您的了,，抓緊行動(dòng)吧！GO GO GO,！